เทคนิคธรรมชาติสำหรับการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

เทคนิคธรรมชาติสำหรับการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดนั้นค่อนข้างง่ายเนื่องจากเป็นคำที่อธิบายได้ง่าย! มันสามารถผ่าได้ง่ายในแง่ของการ conjugating – หัวใจและหลอดเลือด

“หัวใจ” เป็นคำรากศัพท์ของหัวใจและ “หลอดเลือด” เป็นรูปแบบคำคุณศัพท์ของเรือ พวกเขาอ้างถึงหัวใจและหลอดเลือดตามลำดับซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบนี้ทำงานโดยการขนส่งเลือดไปยังเซลล์ที่หลากหลายของร่างกาย ดังนั้นธรรมชาติสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดหมายถึงการประสานงานสุขภาพของหัวใจหลอดเลือดและเลือด

เป็นหัวใจที่เริ่มต้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดด้วยการสูบเลือด เลือดที่สูบฉีดนี้มีทั้งหมดออกซิเจน, สารอาหาร, ฮอร์โมนและ WBCs ที่จะนำไปสู่จุดหมายปลายทางของพวกเขา เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดซึ่งทำหน้าที่เป็นสื่อในการไหลเวียนโลหิต

ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดหมายถึงการไหลเวียนของเลือดได้อย่างง่ายดาย เส้นทางของเลือดถูกชี้นำจากหัวใจไปยังอวัยวะและย้อนกลับ ธรรมชาติความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) โรคที่เกี่ยวกับหัวใจหรือหลอดเลือดเรียกว่า CVD

อย่างไรก็ตามตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขา มาตรการที่เหมาะสมหากดำเนินการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มีเทคนิคธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

อาหารสุขภาพ

อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์ต่ำและคอเลสเตอรอลต่ำควรให้ความสำคัญกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปมักจะมีสารที่ก่อให้เกิดไขมันสะสมในเส้นเลือดมากเกินไป ไขมันทำให้เกิดความหนาแน่นของผนังหลอดเลือดแดงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นภาวะที่รู้จักกันในชื่อว่าหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) หลอดเลือดหนายับยั้งการไหลเวียนโลหิตจากหัวใจ นี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำให้เกิดโรคหัวใจเช่นความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจ, หัวใจวาย, หัวใจวายล้มเหลว ฯลฯ

การออกกำลังกายเบา ๆ

การออกกำลังกายและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อันยาวนาน หากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดี ในกรณีที่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไขมันในตาการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่บริโภคไปแล้ว นี่เป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ในการป้องกันภาวะหลอดเลือด ในฐานะที่เป็นไขมันได้รับการเผาไหม้พวกเขาไม่สามารถสะสมในผนังหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

การสูบบุหรี่ยาสูบ

ยาสูบเป็นคู่แข่งที่สำคัญของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่และอาหารขยะส่งผลต่อหัวใจในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน Atheroma มีความคล้ายคลึงกับหลอดเลือดหลอดเลือดยกเว้นว่าเป็นการรวมตัวของวัสดุที่ทำให้เสื่อมทราม การสะสมของมวลไขมันนี้ทำให้เกิดโรคหัวใจเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง การสูบบุหรี่ทำให้คาร์บอนมอนอกไซด์สะสมในเลือดทำให้ลดปริมาณออกซิเจนลงได้ นอกจากนี้นิโคตินกระตุ้นการสร้างอะดรีนาลีนซึ่งเป็นลิฟต์สำหรับความดันโลหิต

ความเครียดทางจิตวิทยา

นอกจากนิโคตินแล้วความเครียดยังก่อให้เกิดการผลิตอะดรีนาลีน ช่วยเร่งอัตราการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตซึ่งทั้งหมดเป็นผู้บุกเบิกโรคหัวใจและหลอดเลือด ความเครียดอาจส่งผลต่อผู้คนในการสูบบุหรี่การดื่มเหล้าหรือการกินมากเกินไปซึ่งส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างเท่าเทียมกัน

เทคนิคธรรมชาติเป็นวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด หากพวกเขาสามารถปฏิบัติอย่างเคร่งครัดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะถูกกำจัดให้หมดไปตลอดกาล แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้เป็นไปได้โดยพื้นฐานเท่านั้น เนื่องจากการแก้ปัญหาสุขภาพที่เป็นธรรมชาติเหล่านี้ไม่สามารถปฏิบัติได้เป็นประจำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่สร้างสรรค์มากที่สุด

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้อาหารเพียงพอสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สารสกัดจากเมล็ดองุ่นและ resveratrol เป็นสารละลายสุขภาพหัวใจที่ดีที่สุด สารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ในทางกลับกัน resveratrol ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจด้วยการขยายหลอดเลือด